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胃疼吗?专家告诉你吃什么才好

作者:佚名 来源: health 日期:2018-01-22
导读

         安抚你的肚子 胃不舒服吗?不管是恶心、呕吐,还是因为胃病或吃了什么东西,你都想感觉好一点。 遗憾的是,最好的治疗方法就是等到病菌或症状出现的时候。然而,选择合适的食物可能会让等待的时间更容易一些。 以下是专家们通常建议的缓解胃痛的指南。 香蕉 香蕉是brat饮食(香蕉、大米、苹果酱和烤面包)的第一个项目,它已经被几代人用来缓解肚子问题。 Robynne Chutkan说,香蕉含有钾元素,如果你因

关键字:  胃疼 

        安抚你的肚子

        胃不舒服吗?不管是恶心、呕吐,还是因为胃病或吃了什么东西,你都想感觉好一点。

        遗憾的是,最好的治疗方法就是等到病菌或症状出现的时候。然而,选择合适的食物可能会让等待的时间更容易一些。

        以下是专家们通常建议的缓解胃痛的指南。

        香蕉

        香蕉是“brat”饮食(香蕉、大米、苹果酱和烤面包)的第一个项目,它已经被几代人用来缓解肚子问题。

        Robynne Chutkan说,香蕉含有钾元素,如果你因为呕吐或腹泻而脱水,你可能需要这些钾。

        它们也含有糖分,所以当你吃得不多的时候,你会得到热量。但是它们不太甜,会让你感到恶心。

        大米

        Chutkan博士说,米饭和其他富含淀粉的食物,如土豆和燕麦,可以帮助包裹胃粘膜,缓解消化,并具有整体的舒缓作用。

        Amit Bhan博士说,淀粉类食物也不会长时间存在胃里,也不会刺激胃酸倒流,这会让你感觉更糟。

        苹果酱

        苹果酱通常能让胃平静下来,因为它很容易消化,可以缓解腹泻,并提供热量。苹果本身含有果胶(特别是在皮肤里),如果你便秘,它可以提供粗粮。

        “如果痛苦的原因是便秘,那么一个苹果可以帮助,”Chutkan博士说。“当有人腹泻时,你需要苹果酱。”

        烤面包

        brat饮食的第四个也是最后一个组成部分和前三项一样平淡无奇。

        吐司不会引起胃酸倒流,所以你会感觉好些。它也不会像高脂肪的食物一样在胃里坐着,这会让你感到越来越不舒服。

        但是不要吃黄油和果酱,直到你感觉更好。

        汤

        尤其是肉汤,对胃部不适很有好处。

        液体和高含盐量都能使你保持水分。“盐,当它在血液中时,有助于吸收液体,”Chutkan博士说。当然,如果你有高血压,寻找低盐的品种,这样你仍然可以得到液体的好处。

        汤或者汤,如果不是用脂肪做的,很容易消化。这是耐受性良好的,你不会感到恶心或有反胃,”Bhan博士说。

        饼干

        饼干和大米属于同一类。“它们很容易消化和抚慰。”在他们身上并没有太多会伤害你的东西。事实上,他们经常被推荐给患有晨吐的女性。她说,有报道称,饼干也能吸收胃酸,但不清楚这是真的还是假的。

        只要你没有高血压,简单的旧盐可能是可行的方法。

        花草茶

        草药茶(不含咖啡因的,可以刺激胃酸倒流)也能帮助缓解胃痛。洋甘菊是最受欢迎的,因为它被认为可以减少炎症,尽管几乎任何草药都是一种很好的让液体进入你身体的方法。

        但是远离薄荷茶。它可以放松下食道括约肌,使胃酸和其他胃内容物溅入食道,引起胃灼热。

        椰子汁

        椰汁它可以帮助安抚胃。

        它含有天然的糖,可以提供热量和电解质,如钾。它还含有维生素C。

        此外,它没有任何人工成分,比如食物色素。

        姜

        长期以来,生姜一直被吹捧为一种让胃不舒服的方法,但它并没有强有力的证据来支持这一说法,尽管它的名声很好。

        “我认为没有任何确凿的科学数据可以证明这一点。”它只是一种香料(尽管),它通常是耐受性良好的,”Bhan博士说。

        Chutkan博士说,有些人觉得生姜有帮助,甚至可以把它浸泡在水里,或者做姜茶来消除恶心。

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