预防医学

吸烟成瘾是病得治 戒烟用这几种方法

作者:伊文 来源:健康美丽与养生 日期:2017-10-14
导读

         你吸烟吗?你知道男性吸烟的概率有多高吗?据了解,10个男人中起码有8个会吸烟,而且还有1人正在学习抽烟。吸烟对于我们来说不但伤身,而且还会让身边的人深受二手烟的危害。 吸烟成瘾是病吗? 在生活中,也许很多人都见过那种不吸烟就会十分的难受,、控制不住自己的人。其实这是吸烟成瘾的表现,那么吸烟成瘾是病吗? 专家表示,烟草含有无数种的化学物质,而且还有将近500种有毒的物质,会导致肿瘤,失眠还有中风等

关键字:  吸烟成瘾 

        你吸烟吗?你知道男性吸烟的概率有多高吗?据了解,10个男人中起码有8个会吸烟,而且还有1人正在学习抽烟。吸烟对于我们来说不但伤身,而且还会让身边的人深受二手烟的危害。

        吸烟成瘾是病吗?

        在生活中,也许很多人都见过那种不吸烟就会十分的难受,、控制不住自己的人。其实这是吸烟成瘾的表现,那么吸烟成瘾是病吗?

        专家表示,烟草含有无数种的化学物质,而且还有将近500种有毒的物质,会导致肿瘤,失眠还有中风等慢性疾病。不仅如此,早在之前就有明确的表示,吸烟成瘾其实就是一种疾病,是一种慢性成瘾性疾病。

        那么应该如何戒烟呢?下面就给大家介绍几种戒烟的妙招。

        想要戒烟首先就想去了解一下吸烟的危害,只有了解到吸烟带来的致命危害才能有决心戒烟。

        吸烟的危害

        1. 阳痿

        吸烟会导致阳痿,看到这个危害你还敢吸烟吗?曾经有研究证明,男性朋友的勃起跟吸烟有关联。只要你是每天吸烟量超过一包的话,那么你患上勃起障碍的概率比平常人大六成。

        2. 伤害你的肺

        吸烟会让你的肺部功能慢慢的消失,导致肺气肿甚至是肺癌。

        3. 伤肝脏

        吸烟的人会让自己的肝脏超负荷,因为经常吸烟会导致肝脏的脂质代谢出现问题,会让恶性胆固醇增加,加重肝脏的排毒负担,因此吸烟易伤肝。

        4. 短命

        说到吸烟带来的后果,我们不得不说寿命的问题。据了解,每吸一根烟就会减少11分钟的寿命。也许很多人都不相信11分钟这个数据,但事实证明了,吸烟的人确实比不吸烟的人还要短命。

        三种戒烟的方法

        1、慢慢的减少吸烟次数

        戒烟是不可能一下子就成功的,必须是循环渐进的。因此在戒烟的开始不要完全扔掉烟,要慢慢的减少吸烟的次数,每天的吸烟次数依次递减。如果说你能够坚持下去的话,那么三四个月左右就会成功戒掉烟。

        2. 少去抽烟多的地方

        如果说自己一个人处于到处都是吸烟的环境下,那么久而久之不吸烟的人也会加入吸烟的队列。因此有人在你旁边吸烟的时候,那么尽量让他扔掉或者是远离它。因为在戒烟中,意志力并不是很强,稍微的诱惑下就会勾起烟瘾。尽量去图书馆或者是电影院等地方,这些地方都是禁烟的存在。

        3. 饭后吃水果

        我们经常听到不少的烟民说过“饭后一根烟赛过活神仙”,戒烟的人应该戒掉这个坏习惯。饭后不要吸烟,可改成吃水果或者是散步。研究证明了,戒烟的初期阶段多吸收点果汁,能够解除烟草成瘾。

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