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韩国流行纸杯节食法 锻造魔鬼身材!

作者:佚名 来源:环球网 日期:2017-01-10
导读

          【环球网综合报道】韩国女性身材苗条很美吧。不想要跟她们一样美吗?现在韩国正刮起一阵纸杯节食风。这种万万想不到的节食方法却效果出奇。今天就给大家介绍一下纸杯节食法。

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        【环球网综合报道】韩国女性身材苗条很美吧。不想要跟她们一样美吗?现在韩国正刮起一阵纸杯节食风。这种万万想不到的节食方法却效果出奇。今天就给大家介绍一下纸杯节食法。

        1,什么是纸杯节食法?

        在韩国有着超高人气的纸杯节食法就是用小纸杯来摄入饮食的方法。 用纸杯来吃饭自然地就吃得少,也就很轻松地节食了。而且用纸杯来吃饭有个好处就是能判断自己吃了多少。只需放入纸杯就能知道自己吃了多少何乐而不为呢。

        2,纸杯节食法做法

        纸杯节食法做法非常简单,只需准备三个纸杯。在这三个纸杯中分别放入水果,玄米饭,和健康的小菜。均衡膳食的理想标准是米饭:蔬菜:蛋白质=1:1:0.5。

        用这个方法进行早晚的饮食,午餐为了补充矿物质和维生素以水果为主。用纸杯节食法很容易导致矿物质不足,因此最好在同时服用营养辅助食品。矿物质能帮助节食,所以积极地摄取吧。

        3,纸杯节食法的小技巧

        未来使纸杯节食法发挥最大的功效,尽可能精致地摆盘。单单把食物放到纸杯里节食的兴致也会下降。所以像做一个可爱的便当一样将纸杯配色摆拍做到精致吧。

        纸杯很好携带,也可以作为便当一样携带。在纸杯上缠上保鲜膜扎上橡皮筋之后就能方便携带。而且,纸杯可以直接扔掉,将做饭变得轻松。

        4,将纸杯放在蓝色的盘子上还能增加节食效果?

        蓝色餐具有抑制食欲的效果,将纸杯放到蓝色盘子上更易得到饱腹感。而且盘子也不会脏非常方便。当然尝试蓝色的纸杯也是一个不错的选择。

        5,纸杯节食法注意点

        虽然是非常简单的纸杯节食法,但是也有需要注意的地方。首先是营养不均衡的问题。因此就算像更快出效果,也不要减少摄食的次数。其次 ,纸杯节食法基本要自己做饭,但是就算去外面吃饭也要记住只能摄入与纸杯相同的量,而且饮食要均衡。

        好不容易坚持了那么久的成果一下子就变为泡影也是很常见的。如何快乐地坚持纸杯节食法才是成功的关键。

        大家觉得怎么样呢?

        习惯了纸杯节食法之后是肯定能瘦下来的,大家一定要试试看啊。

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