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“无糖饮料”更好?新研究说“NO”!

作者:佚名 来源:生物探索 日期:2017-01-05
导读

          人工甜味饮料(ASBs)是一种不含糖,但用人工甜味剂产生甜味的饮品,常被认为是软饮料的“节食”版本,被很多想要减肥或降低糖摄入量的消费者当作更健康的选择。然而,近日发表在PLOS Medicine上的一项研究却否定了被很多人“默认”的这一观点。

关键字:  “无糖饮料” 

        人工甜味饮料(ASBs)是一种不含糖,但用人工甜味剂产生甜味的饮品,常被认为是软饮料的“节食”版本,被很多想要减肥或降低糖摄入量的消费者当作更健康的选择。然而,近日发表在PLOS Medicine上的一项研究却否定了被很多人“默认”的这一观点。

        无糖和节食“饮料”(“diet”drinks)往往被认为是更健康的选择,但是来自伦敦帝国理工学院的研究人员却发现,与全糖(full-sugar)饮料相比,它们对保持健康的体重没有更多的帮助。1月3日,这一研究成果以“Artificially Sweetened Beverages and the Response to the Global Obesity Crisis”为题发表在PLOS Medicine杂志上。

        人工甜味饮料(ASBs)是一种不含糖,但用人工甜味剂产生甜味的饮品,常被认为是软饮料的“节食”版本,被很多想要减肥或降低糖摄入量的消费者当作更健康的选择。然而,事实上,一直没有确凿的证据支持这一被很多人默认的想法:无糖和节食“饮料”更利于健康或者预防肥胖以及肥胖相关疾病(如2型糖尿病)。

        来自帝国理工学院和两所巴西大学的学者发表评论称,无糖饮料可能并没有更利于减肥或者预防体重增加。作者们认为,非但没有帮助解决全球肥胖危机,ASBs可能还会有助于问题的发生,或许不应该被提倡作为健康饮食的一部分。

        ASBs目前占据了全球甜味饮料市场的四分之一,但在征税或监管方面却没有达到含糖饮料(Sugar-sweetened beverages,SSBs)同等的程度。研究人员表示,这可能是因为ASBs被认为是无害的。事实上,除上述研究外,近日,科学家们还找到了“节食”饮料与体重、健康关联的一些其它证据。

 

        2016年11月18日,发表在Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism杂志上的一项研究解释了为何节食饮料有时让人变得更胖。小鼠实验表明,在某些情形下,这部分是由于人工甜味剂——阿巴斯甜(aspartame )在作祟。当阿巴斯甜在肠道内分解时,它可能扰乱对中和来自肠道细菌的有害毒素至关重要的过程。通过干扰一种关键的酶,这些毒素会逐渐累积。

        具体来说,这一关键酶叫做肠碱性磷酸酶(IAP)。它似乎能保护我们,让我们与细菌共生。当研究小组将IAP同含有阿巴斯甜味饮料混合时,它的酶活性被削弱了。相反,当将其同含糖饮料混合时,这种情况并未出现。而当该团队将阿巴斯甜注射进小鼠肠道片段,IAP水平骤降了50%。

 

        另一项相关成果于去年12月发表在International Journal of Obesity杂志上(论文题目:Effects of aspartame-, monk fruit-, Stevia-, and sucrose-sweetened beverages on postprandial glucose, insulin and energy intake)。 研究发现,节食饮料并不能帮助人们减肥,一些零卡路里的饮料反而会增加机体的饥饿感和增强食欲。

        原始出处:

        [1]Sugar-free and 'diet' drinks no better for healthy weight than full sugar drinks, experts say.Medicalxpress.January 3, 2017.

        [2]Why diet drinks with aspartame may actually help make you fatter.New Scientist.24 November 2016.

        [3] Maria Carolina Borges,et al.Artificially Sweetened Beverages and the Response to the Global Obesity Crisis.PLOS Medicine.January 3, 2017.

        [4]Sarah S. Gul,et al.Inhibition of the gut enzyme intestinal alkaline phosphatase may explain how aspartame promotes glucose intolerance and obesity in mice. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism.18 November 2016..

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